Feiertage…und plötzlich kneift die Hose
Was verbindest du mit Weihnachten? Familienzeit? Besinnlichkeit? Geschenke? Oder fallen dir sofort all´ die kulinarischen Köstlichkeiten ein, die zur Weihnachtszeit auf den Tisch kommen? Der Glühwein, die Plätzchen oder der Gänsebraten… die meisten von uns wissen noch genau was am heiligen Abend in unserer Kindheit auf dem Tisch stand oder wie besonders die selbstgebackenen Plätzchen der Großmutter geschmeckt haben, wenn man sie zusammen mit der Familie am Kaffeetisch mit dem duftenden Adventskranz verspeist hat. Essen löst Erinnerungen und Gefühle aus. An Weihnachten kommen die Familien wieder an einem gemeinsamen Tisch zusammen und genießen ausgiebig eine genussvolle Mahlzeit…oder zwei…oder drei. Und dann nach diversen Weihnachtsfeiern und Gänsebraten zwickt die Hose oder der Gürtel muss ein Loch weiter geschnallt werden. Grund zur Panik? Muss man jetzt dringend eine Diät machen? Wahrscheinlich nicht. Wir haben meist einfach nur einen gefüllten Bauch, vielleicht auch ein paar Wassereinlagerungen von all den gesüßten und gewürzten Speisen und dem langen Sitzen am Esstisch. Kehrst du dann nach Weihnachten zu gesunden Gewohnheiten zurück, integrierst wieder mehr Bewegung in deinen Alltag und ernährst dich ausgewogen, wird die Hose ruckzuck wieder passen. Also…don´t panic! Solltest du bemerken, dass du noch Unterstützung bei der Einführung gesunder Routinen benötigen, bin ich gern für dich da.
Ich wünsche euch ein schönes und genussvolles Weihnachtsfest.
